반응형 피로해소루틴1 잠을 자도 피로가 안 풀린다면? 수면과 면역 시스템의 복합 연결 고리 아무리 잠을 오래 자도 피곤한 상태가 지속된다면, 단순한 수면 부족이 아닌 면역 시스템과 수면 질 간의 불균형이 원인일 수 있습니다.피로의 원인은 수면 부족이 아니라 ‘수면과 면역의 불균형’ 일 수 있습니다많은 사람들이 피로를 단순히 수면 시간의 문제로 여기는 경향이 있지만, 실제로는 면역계의 기능 저하, 염증 반응 증가, 수면 리듬 혼란이 복합적으로 작용하여 만성 피로 상태로 이어지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 수면과 면역 시스템이 서로 어떤 방식으로 연결되어 있는지, 그리고 이를 회복하고 피로를 줄이기 위한 실천 전략을 과학적으로 정리해 보겠습니다.수면은 면역 시스템 회복의 시간이다사람의 몸은 잠자는 동안 신경계, 내분비계, 면역계를 정비합니다. 이 과정에서 염증 억제, 면역 세포 생성, 호르몬.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
