반응형 생활습관1 숙면을 방해하는 습관, 면역력을 무너뜨리는 원인들 숙면은 건강을 지키는 가장 근본적인 방법 중 하나입니다. 아무리 오래 자도 피로가 풀리지 않거나, 자주 감기에 걸리는 이유가 있다면 그 중심에는 ‘잘 자지 못함’, 즉 수면의 질이 영향을 미쳤을 가능성이 높습니다.무심코 반복하는 습관이 숙면과 면역을 해친다면?이 글에서는 많은 사람들이 무심코 반복하고 있는, 그러나 수면과 면역에 악영향을 미치는 생활 습관들을 구체적으로 짚어보고 그 해결 방법과 실질적인 예시까지 함께 제시하겠습니다.스마트폰 사용, 블루라이트가 만드는 깊은 수면의 적현대인 대부분이 잠들기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못합니다.하지만 스마트폰에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다. 멜라토닌은 어두워지면 자연스럽게 분비되어 몸을 수면 상태로 유도하지만 블루라이트는.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
