반응형 블루라이트차단루틴1 수면이 면역을 지킨다: 회복력과 건강을 되찾는 가장 자연스러운 방법 한때는 밤을 새워 일하는 것이 부지런함의 상징이었습니다. 그러나 지금은 수면이야말로 건강을 유지하고 면역력을 지키는 가장 과학적인 방법이라는 사실이 널리 알려졌습니다.수면 부족은 면역력 저하의 뿌리입니다. 지금 바로 수면 습관을 점검하세요수면이 부족하면 몸은 바이러스에 쉽게 감염되고, 만성 질환 위험이 높아지며, 회복 속도는 눈에 띄게 늦어집니다.이 글에서는 수면이 면역 시스템에 어떤 영향을 주는지, 그리고 건강한 수면 습관이 어떻게 병을 막고 몸을 회복시키는지를과학적 근거와 함께 자세히 설명합니다.수면 부족이 면역력에 미치는 결정적 영향면역세포 재생과 활동 감소수면 중에는 T세포, B세포, 자연살해세포(NK세포) 등의 주요 면역세포가 재생되고 분화됩니다.하지만 수면 시간이 부족하면 이 세포들의 생성량과.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
