반응형 밤 10시 수면골든타임1 수면이 뇌와 장, 그리고 면역을 잇는다: 몸속 연결고리의 과학 우리가 잠들어 있을 때, 몸속에서는 겉으로 드러나지 않는 수많은 회복 활동이 일어납니다. 특히 최근 의학과 생리학 연구들은 수면이 면역계, 뇌 기능, 장 내 환경과 밀접하게 연결되어 있음을 밝혀내고 있습니다.깊은 잠이 면역력 회복, 뇌 정화, 장 건강까지 이끈다수면은 단순한 휴식이 아니라 몸 전체의 조율과 복구를 이끄는 핵심 생명 활동입니다. 이번 글에서는 수면이 면역세포의 작용, 뇌의 노폐물 정화, 장 내 유익균 유지에 어떤 방식으로 영향을 미치는지를 다양한 예시와 도표를 통해 정리해 보겠습니다.수면 중 뇌는 '정화 작업'을 수행한다수면은 뇌에 쌓인 노폐물과 독성 물질을 제거하는 유일한 시간입니다. 이 과정은 '글림프 시스템'이라 불리는 뇌 특화 림프 시스템을 통해 이루어집니다. 주요 정화 대상은 염증.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
