반응형 건강한 습관1 매일 숙면하는 사람들의 면역력, 그 숨겨진 과학적 비밀 면역력이 좋은 사람들은 공통적으로 숙면을 잘 취합니다. 이는 단순히 오래 자는 것이 아닌, 수면의 질과 수면 위생이 좋기 때문입니다. 왜 어떤 사람은 잠만 잘 자도 병에 덜 걸릴까?수면 중에는 면역 세포가 활발히 회복되며, 생체 리듬이 일정한 사람일수록 면역 체계가 안정적으로 유지됩니다. 이 글에서는 매일 푹 자는 사람들이 어떻게 면역력을 높이는지, 그리고 우리가 일상에서 적용할 수 있는 숙면 습관은 무엇인지 구체적으로 알아보겠습니다.수면과 면역의 직접적 연결 고리사람이 잠을 자는 동안 몸속에서는 놀라운 회복 과정이 벌어집니다. 수면은 단순한 휴식 시간이 아니라, 면역 시스템을 재정비하는 핵심 시간입니다. 깊은 수면기에 들어서면 자연살해세포(NK cell), T세포, 사이토카인 등 주요 면역 요소가 활발.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
