반응형 피로해소팁1 면역력의 시작은 '좋은 수면 습관'입니다 건강을 지키는 기본은 면역력입니다. 사람들은 이를 위해 운동하고 건강 보조제를 챙기며 식단에 신경을 씁니다. 하지만 면역력을 높이는 데 있어 가장 먼저 점검해야 할 것이 따로 있습니다.건강을 지키는 가장 간단한 전략, 수면 위생 점검으로 면역 시스템을 깨워보세요바로 ‘수면 위생(sleep hygiene)’입니다. 이는 수면의 질을 높이기 위해 실천해야 할 습관과 환경 전반을 의미합니다. 아무리 오래 자더라도 수면 위생이 나쁘면 깊은 수면은 줄어들고, 면역 기능은 회복되지 않습니다. 이번 글에서는 수면 위생과 면역력 사이의 연결 고리를 과학적으로 설명하고, 실제 실천할 수 있는 전략을 함께 소개합니다.수면은 면역 시스템이 회복하는 가장 중요한 시간입니다사람의 몸은 잠자는 동안 단순한 휴식을 넘어서 면역세포.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
