반응형 코로나후유증1 면역력을 결정짓는 진짜 회복 루틴, 지금은 ‘수면’을 관리할 때 코로나19 팬데믹 이후, 우리는 건강을 바라보는 방식 자체를 새롭게 배웠습니다. 단순히 병에 걸리지 않는 것을 넘어서, 감염 후 얼마나 빠르게 회복하느냐가 더욱 중요해졌습니다.코로나 이후 건강 관리의 핵심은 왜 다시 수면으로 돌아왔을까?이 회복력의 중심에 있는 것이 바로 ‘면역력’이며, 이 면역력을 끌어올리는 가장 기본적이고도 강력한 방법이 ‘수면’입니다.수면 중에 면역 시스템은 어떻게 작동할까수면은 단순한 휴식이 아니라, 신체 방어 체계가 회복하고 재정비되는 시간입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 사이토카인이라는 단백질을 분비하여 염증을 억제하고, 백혈구의 활동을 촉진시켜 외부 바이러스에 대한 방어력을 끌어올립니다. 미국 국립보건원은 숙면을 취한 사람은 면역 반응 속도와 강도가 현저히 높다고 보고했습니.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
