반응형 자율신경균형1 숙면이 병을 막는 이유, 의학이 증명한 면역 회복의 핵심 전략 “잠을 잘 자야 덜 아프다”는 말은 단지 위로나 속담이 아닙니다. 오늘날 의학계는 이 문장을 과학적으로 입증된 건강 원리로 받아들이고 있습니다.잠을 잘 자면 왜 병에 덜 걸리는가?수면은 단순히 피로를 푸는 시간 이상으로, 면역 기능을 회복하고 질병으로부터 몸을 지켜주는 핵심적인 역할을 합니다. 다양한 연구를 통해 수면의 질이 높을수록 감염에 덜 걸리고, 회복도 빠르며 백신 효과도 높다는 결과들이 발표되었습니다. 이번 글에서는 수면과 면역력 사이의 연관성을 중심으로 건강을 지키기 위한 숙면 전략을 도표와 함께 자세히 정리해 보겠습니다.면역세포는 수면 중에 가장 활발하게 움직입니다사람이 잠든 동안에도 우리 몸은 쉬지 않고 다양한 회복 과정을 진행합니다. 그중 가장 핵심적인 기능은 바로 면역세포의 재정비와 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
