반응형 스트레스수면관리1 자도 자도 피곤한 이유, 진짜 원인은 ‘수면의 질과 면역력 저하’ 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 무기력한 상태가 지속된다면 단순히 수면 시간이 부족해서가 아닐 수 있습니다.충분히 자는데도 피로가 누적된다면, 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다7시간 이상 자더라도 피로가 해소되지 않는 경우, 이는 면역 회복 기능이 제대로 작동하지 않는 상태일 수 있습니다. 이 글에서는 수면과 면역력의 연관성을 과학적으로 짚고, 일상에서 실천 가능한 회복 전략까지 제시합니다.수면이 면역 회복을 결정짓는 이유우리 몸의 면역 시스템은 낮 동안 외부 자극에 대응하며 끊임없이 작동합니다. 하지만 정작 이 시스템을 회복시키는 시간은 밤, 바로 수면 시간입니다. 수면 중에는 자연살해세포와 T세포 같은 핵심 면역세포들이 재정비되고 재생됩니다. 특히 수면이 깊을수록 면역 세포의 활성도와 회.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
