반응형 스트레스관리1 수면이 면역의 키를 쥐다, 면역력을 높이는 황금 시간표 수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 몸속 면역세포가 활발히 작동하고, 손상된 조직이 복구되며 호르몬 균형이 조절되는 치유의 시간이기도 합니다.언제 자고 언제 일어나는지가 당신의 면역력을 결정합니다특히 면역력은 잠자는 동안 해소되며, 수면의 질과 시간, 리듬이 균형을 이룰 때 가장 효과적으로 유지됩니다. 이 글에서는 과학적으로 검증된 수면과 면역의 관계를 바탕으로, 일상에서 실천 가능한 황금 수면 루틴을 소개합니다.수면의 질과 면역 해소의 밀접한 연결수면은 하루 동안 받은 외부 자극과 스트레스로부터 몸과 마음을 해소시키는 필수 과정입니다. 특히 면역세포의 해소가 활성화는 깊은 수면 중에 이루어지며, 밤 시간대에 균형 잡힌 호르몬 분비가 핵심 역할을 합니다. T세포, B세포, 자연살해세포(NK세포).. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
