반응형 스마트폰중독1 잠들기 전 스마트폰, 면역력을 무너뜨리는 조용한 적 잠자기 전 스마트폰을 보는 습관은 이제 누구에게나 익숙한 일상이 되었습니다.왜 스마트폰이 당신의 수면과 면역을 동시에 망가뜨릴까?짧은 동영상, SNS 피드, 뉴스 확인 등으로 하루를 마무리하는 방식은 편안함보다는 오히려 깊은 수면을 방해하고 면역 체계를 흔드는 원인이 됩니다. 이 글에서는 스마트폰 사용이 수면의 질에 어떤 영향을 주는지, 그리고 그 결과로 면역력이 어떻게 저하되는지 과학적 근거를 통해 자세히 설명드리겠습니다.수면과 면역력은 서로를 지지하는 관계다사람이 잠을 잘 때 단순히 에너지를 보충하는 것 이상으로, 몸속에서는 면역세포가 회복되고 재생되며, 외부 바이러스나 세균에 대비하는 작업이 이루어집니다. 특히 깊은 수면 단계에서는 T세포, B세포, 자연살해세포(NK세포) 등이 활발하게 활동하며 면.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
