반응형 수면과 호르몬1 면역력의 열쇠, 과학이 입증한 ‘숙면의 힘’ 잠을 자는 시간은 단순한 휴식이 아닙니다. '잠이 보약이다'라는 말은 속담이 아니라 오늘날 과학으로도 증명된 진리입니다.수면이 왜 최고의 자연 면역 증강제인가?최근 의학계는 수면과 면역력 사이의 밀접한 연관성에 주목하고 있으며, 숙면이 면역세포 활성, 염증 조절, 백신 반응 등 건강 전반에 결정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 다수 발표되고 있습니다. 이 글에서는 수면과 면역의 과학적 관계를 바탕으로 실제로 활용 가능한 숙면 전략까지 구체적으로 정리해 드리겠습니다.수면 중 면역 세포는 어떻게 작동할까?하버드 의과대학 면역학 연구팀은 깊은 수면 단계에서 T세포와 자연살해세포(NK세포)의 활동성이 눈에 띄게 증가한다는 연구 결과를 발표했습니다. 이들 면역세포는 바이러스나 종양 세포를 제거하는 핵심 병력이기 .. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
