반응형 사이토카인증가1 밤샘 후 감기에 걸리는 이유, 면역력과 수면의 과학적 연결 고리 “어제 밤새고 오늘 바로 목이 칼칼해졌어요.” 이런 말을 해본 적이 있다면, 당신의 몸은 즉각적인 면역 저하 반응을 보이고 있었을 가능성이 높습니다. 수면은 단순한 피로 해소의 시간이 아닙니다.단 하루의 수면 부족이 면역 시스템을 무너뜨리는 이유는?우리 몸은 잠자는 동안 면역 세포를 재생하고, 감염을 막기 위한 방어 기제를 작동시킵니다. 밤샘이 그 기능을 일시적으로 멈추게 만들면, 평소에는 잘 막아내던 바이러스에도 쉽게 노출되고, 빠르게 감염될 위험이 커집니다. 이 글에서는 수면 부족 후 우리 몸에서 벌어지는 변화를 시간대별로 정리하고, 과학적 사례와 함께 감기 예방을 위한 실질적인 수면 전략을 소개합니다.수면 부족이 면역력에 미치는 핵심 변화수면이 부족하면 몸속 면역 체계는 다음과 같은 타격을 입습니다.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
