반응형 블루라이트피해1 수면 부족이 만든 멍함과 실수, 집중력 저하의 과학적 이유 가끔 잠을 충분히 자지 못한 다음 날, 집중이 흐려지고 실수나 망각이 잦아지는 경험을 하신 적이 있으실 겁니다.왜 잠을 못 자면 뇌가 멍해지고 실수를 반복할까요?"요즘 왜 이렇게 멍하지?"라는 질문은 단순한 피로나 컨디션 저하 때문만이 아닙니다. 실제로 이는 수면 부족으로 인해 뇌의 기능이 제대로 작동하지 않기 때문이며, 기억력, 감정 조절, 집중력 등 뇌의 주요 인지 기능 전반에 영향을 미치는 중요한 원인입니다. 이 글에서는 수면 부족이 뇌 기능을 어떻게 저하시킬 수 있는지, 그리고 이를 회복하기 위한 실질적인 방법들을 구체적으로 안내합니다.수면 부족이 뇌에 미치는 핵심 영향수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌의 유지 보수 시간입니다. 그 시간을 충분히 확보하지 못할 경우, 뇌는 즉각적으로 그 기능을 저하시.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
