반응형 부정맥예방1 수면 부족이 부르는 조용한 위협, 심혈관 질환의 경고 하루 4~5시간의 짧은 수면을 반복하며 "아직 젊으니까 괜찮아", "할 일은 많고 시간은 부족하다"라고 생각하는 경우가 많습니다.하지만 연구는 말합니다. 수면 부족은 단순한 피로 누적이 아니라, 심장과 혈관에 치명적인 손상을 가져오는 위험 요인입니다.바쁜 일상 속 짧은 수면, 당신의 심장은 얼마나 괜찮을까요?이 글에서는 수면 부족이 심혈관계에 어떤 방식으로 작용하는지, 그리고 이를 예방하기 위한 구체적인 실천 방안을 차례로 살펴봅니다.수면 부족이 우리 몸에 미치는 대표적인 생리적 변화수면은 단순한 에너지 회복 시간이 아닙니다. 우리 몸의 면역 조절, 대사 균형, 신경계 안정 등 다양한 기능이 수면 중에 이루어지며, 특히 심장과 혈관의 회복도 이 시간에 집중됩니다. 첫째, 면역력 저하가 발생합니다.수면 시.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
