반응형 감기 예방 수면1 충분한 수면이 가져온 면역력 폭발! 하루 7시간 수면이 만든 몸의 기적 매일 7시간, 제대로 자는 것만으로도 면역력이 눈에 띄게 향상된다“건강해지고 싶다면 잘 먹고 잘 자라.”익숙한 말이지만, 이 말속에 면역력을 높이는 가장 확실한 비밀이 숨겨져 있습니다. 특히 ‘수면’은 단순한 휴식이 아닌, 우리 몸의 면역 시스템을 재정비하고 강화시키는 핵심적인 생리 활동입니다.최근 다양한 연구에서 밝혀진 바에 따르면, 하루 7시간의 규칙적인 수면만으로도 면역력에 놀라운 변화가 나타난다고 합니다. 오늘은 하루 7시간 수면이 우리 몸에 어떤 효과를 주는지, 과학적 근거와 함께 자세히 알아보겠습니다.🌙 7시간 수면이 면역력에 미치는 ‘진짜’ 영향수면은 단순히 에너지를 충전하는 시간이 아닙니다. 우리가 자는 동안, 몸속에서는 세포 회복, 호르몬 분비, 면역세포 활동 등 다양한 생명 유지 활동.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
